Tanken är att jag ska äta bättre kost.

Delmål: 

• Alltid äta frukost. 
• Äta tre huvudmål per dag och några mellanmål.
• Inte äta halvfabrikat. 
• Att till varje måltid äta något från varje näringsämne (kolhydrat, protein och fett). 
• Att äta något grönt till varje måltid! 

Delmål 2: 

• Undvika socker. 
• Minska kolhydratsintaget på kvällen.
• Äta mer protein under dagen och kvällen. (Ex: Kött, fisk, keso, kesella och ägg.)
• Äta fett men rätt sort! (Avokado, nötter och nyttiga oljor.) 

Delmål 3: 

• Se till att det totala kaloriintaget inte är större än åtgången. 
• Skriva ner vad och när jag äter.
• Få i mig mer antioxidanter för att minska risken för infektioner vid hårdare träning.