Nu när jag gick in för att boka in mig så fanns det inga platser kvar! Det brukar aldrig vara några problem att få plats på ett pass om man bokar på morgonen. Men nu var det tydligen väldigt svårt. Fick köplats 12...Jag tänker därmed inte boka in mig och hoppas på att jag får en plats. Jag tar saken i egna händer och kör ett roligt pass bland maskinerna istället.
Det får bli mitt intervallpass. 4 olika maskiner, 5 minuter på varje, i högt tempo. Dessutom ska jag utföra åtta styrkeövningar, dessa tänker jag faktiskt redan nu slumpa fram genom en slumpgenerator på internet.
Jag har 24 övningar som jag kan göra idag av dessa ska jag slumpa fram de åtta som jag ska göra efter mitt intervallpass. Eftersom jag numrerat alla övningar blir det ganska enkelt att slumpa fram övningar via slumpgeneratorn.
De nummer jag får fram är följande: 3, 12, 16, 1, 4, 13, 18, och 7.
Vilket blir följande roliga övningar (siffran som står efter är antalet jag ska utföra):
1: Armhävningar med benen på pilatesboll. (20)
3: Situps på pilatesboll. (40)
4: "Döden" (Man står i armhävningsposition, hoppa så du får in benen mellan armarna och därifrån hoppa upp i ett "upphopp", sen "hoppar du ner" till armhävningsposition igen.) (10)
7: Situps, båten med medicinboll som föres från sida till sida. (75)
12: Knäböj med skivstång. (15*3)
13: "Hävning i hävmaskin" (10*3)
16: Plankan med axel-touch. (25)
18: Långsamma situps med raka ben. (30)
Önska mig lycka till!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar