Det kallar jag träning.

Jag har ett par pass på gymmet som jag har fått av min personliga tränare.

Det sköna med passen är att de tar ca 30 minuter att genomföra men jag lovar att de minuterna räcker och blir över.

Idag körde jag mitt intervall pass.

Det går ut på att köra 5 minuter på fyra olika maskiner (cykel, roddmaskin, crosstrainer och löpband).

Det går till som så att du börjar på en av maskinerna och kör enligt schemat nedan:

0.00-1.15 medelfart

1.15-2.00 max (öka både intensitet och motstånd)

2.00-3-00 medelfart (går ner i intensitet och motstånd)

3.00-4.00 max (ökar ytterligare lite på intensitet och motstånd)

4.00-4.25 medelfart

4.25-5.00 max (ökar intensitet och motstånd så mycket det bara går)

När du är klar med första maskinen, så drick en klunk vatten eller två, men vila inte, utan gå direkt på nästa maskin och kör enligt samma schema.

Jag blir i alla fall trött av det.

Skakar oftast i hela kroppen av utmattning. Men det beror ju helt och hållet på hur hårt man tillåter sig att köra. Men jag gillar inte att gå från gymmet och känna att jag kunde ha gett mer... Så jag kör på.

"Finishing is not an option, smiling is."

De orden som står på en stor affisch på gymmet. Perfekt att titta på den och ge sig fan på att man ska genomföra hela passet, just bara för att det känns bättre efteråt.